В современных условиях, когда человек часто испытывает депрессии и стрессы данная фраза актуальна как никогда.

Каждый человек нуждается в здоровье и в счастье - эти два понятия очень тесно переплетаются друг с другом.

«В здоровом теле – здоровый дух». Самое первое средство для укрепления организма – это спорт.

Но иногда в будничной суматохе дней многие забывают делать даже утреннюю зарядку.

Возьмите за правило делать физические упражнения по утрам, и вы почувствуете прилив сил и получите заряд бодрости.

«Живи здорово, занимайся спортом». Физическая нагрузка поможет укрепить состояние организма, улучшить работу лимфатической системы и вывести токсины из организма. По статистике люди, которые занимаются спортом, на 25% реже болеют простудными заболеваниями. Не забывайте делать упражнения на пресс, которые нормализуют работу желудочно-кишечного тракта и мочеполовой системы. Также приучите себя отжиматься – так вы сможете улучшить работу сердца и легких.

Длительное нервное перенапряжение, регулярные ссоры и конфликты в быту и в школе негативно сказываются на состоянии здоровья. В результате количество «плохих» гормонов увеличивается и человек становится забывчивым и раздражительным. Научитесь контролировать собственные эмоции, и вы станете меньше болеть.

Чтобы ваше здоровье было безупречным, вы должны спать по 8 часов в сутки. В ночное время в организме повышается уровень мелатонина, что укрепляет иммунную систему.

Укрепить здоровье поможет чай. В день рекомендовано выпивать 4-5 чашек бодрящего напитка. Черный чай содержит вещество при расщеплении, которого образуется компонент повышающий активность клеток крови, вследствие чего повышается иммунитет.

Закаляйтесь, чтобы быть здоровым! При помощи водных процедур вы нормализуете артериальное давление, работу сердца, деятельность нервной системы, обмен веществ.

Чаще улыбайтесь. Данные статистики показали, что люди, демонстрирующие окружающим позитивный эмоциональный стиль, обладают максимумом энтузиазма и абсолютной невозмутимостью. Это доказывает, что они счастливы.

Здоровый образ жизни и отличное настроение – это неразделимые понятия.