Профилактика заболеваний опорно–двигательного аппарата – это комплекс различного рода мероприятий, направленных на снижение воздействия неблагоприятных факторов на организм обучающихся, укрепление здоровья детей и повышение сопротивляемости заболеваниям опорно– двигательного аппарата.

 Актуальность вопроса о профилактике заболеваний опорно–двигательного аппарата вызвана изменением характера нагрузок на организм детей школьного возраста. У каждого человека есть свои индивидуальные особенности в телосложении, зависящие от многих причин, но во внешнем облике большое значение имеет вертикальная поза, которая сохраняется в покое и при движении, или то, что принято называть осанкой.

Главной опорой человеческого тела является позвоночник, поэтому осанка в основном определяется его физиологическими изгибами, напряжением мышц и связок, окружающих позвоночный столб. У школьника, сидящего или работающего постоянно в какой либо неправильной позе, могут возникнуть искривления позвоночника: сколиозы (боковые искривления), чрезмерные лордозы (изгибы выпуклостью вперед) и кифозы (изгибы выпуклостью назад).

 Сколиозы также возникают, если учащийся постоянно носит тяжелый портфель в одной руке. Таким образом, можно выделить ряд причин, вызывающих нарушение опорно–двигательного аппарата у детей школьного возраста.

 Причины появления искривления позвоночника и нарушения осанки могут быть:

1. Врожденное нарушение внутриутробного развития приводит к недоразвитости позвонков, а также других патологий.

2. Приобретенными причинами нарушения осанки являются: - заболевания – рахит, полиомиелит, туберкулез, радикулит и др.; - перенесенные травмы, такие как переломы позвоночника; - неправильное положение тела вследствие физиологических особенностей человека (плоскостопие, разная длина ног или отсутствие одной из них, косоглазие и близорукость, что обуславливает неправильную позу во время учебы или работы); - сидение за столом сгорбившись; - ходьба ссутулившись, либо когда одна рука находится в кармане, т. е. на лицо искусственный перекос плечевого пояса и нарушенная осанка.

 Нарушению осанки часто могут способствовать нерациональный режим и неполноценное питание, неправильно подобранная мебель дома и в школе, неправильное ношение портфеля и др.

 Ведущая причина нарушения осанки – недостаточная двигательная активность, которая ведет к снижению уровня физического развития обучающихся.

. У детей с нарушением осанки снижены физиологические резервы дыхания и кровообращения, нарушены адаптивные реакции, наблюдается слабость мышц брюшного пресса, что приводит к нарушению нормальной деятельности желудочно–кишечного тракта и других органов брюшной полости.

 Недостаточная мышечная активность приводит к несогласованной деятельности не только мышц, но и мозга. Нарушается работа нервной, сердечно–сосудистой систем, внутренних органов.

Профилактика заболеваний опорно–двигательной системы – это соблюдение правил здорового образа жизни: правильное питание, физическая активность:

 - проводить обязательную утреннюю зарядку перед началом учебного процесса, также проводить разминку после 4–ого урока;

-На уроке необходимо чередовать физический и умственный труд, поэтому учителям необходимо уделять 2–3 минуты на уроке для проведения небольших разминок;

- существенную роль играет сбалансированное и рациональное питание, так как с пищей поступают витамины и химические элементы, необходимые для нормального развития опорно – двигательного аппарата;

 - детям и подросткам рекомендуется школьные и спортивные принадлежности носить в рюкзаке  на двух лямках за спиной, чтобы избежать возможного искривления;

- стул и парта должны соответствовать росту ребенка.

Число детей с нарушениями опорно–двигательного аппарата по пути из 1–го в 11–й класс, к сожалению, увеличивается: у старшеклассников такие заболевания выявляются в шесть раз чаще, чем у учащихся начальной школы.

Педагоги и родители должны объединиться в области профилактики заболеваний опорно – двигательной аппарата и пропаганды здорового образа жизни.