Экзамен - это своеобразная борьба, в которой нужно проявить себя, показать свои возможности и способности.

Первый «секрет» - помни, что чем раньше ты начнешь подготовку к экзаменам, тем лучше.

Второй  «секрет» - начни с самого трудного, но если тебе трудно «раскачаться», можно начать с того материала, который тебе больше всего интересен и приятен.

 Третий  «секрет» - разумно чередуй занятия и отдых, питание, нормальный сон, пребывание на свежем воздухе.

Четвёртый  «секрет» - толково используй консультации учителя. Приходи на них, солидно поработав дома и с заготовленными конкретными вопросами.

Шестой   «секрет» - готовясь к экзаменам, мысленно рисуй себе картину триумфа.

Седьмой  «секрет» - оставь один день перед экзаменом на то, чтобы вновь повторить все планы ответов, еще раз остановиться на самых трудных вопросах.

Восьмой  «секрет» - вечером накануне экзамена перестань готовиться, прими душ, соверши прогулку, выспись как можно лучше, чтобы встать отдохнувшим, с ощущением силы и «боевого» настроя.

Девятый «секрет» - когда на экзамене получишь свой билет, спокойно сядь за стол, обдумай вопрос, набросай план ответа и отвечай уверенно.

Снятия нервно-психического напряжения

1.    Спортивные занятия.

2.   Контрастный душ.

3.   Закрасить газетный разворот.

4.   Громко спеть любимую песню. 

5.   Погулять в лесу, покричать.

6.    Вдохнуть глубоко до 10 р.

7.    Покричать то громко, то тихо.

Предэкзаменационные советы родителям:

- Не повышайте тревожность ребенка накануне экзаменов - это может отрицательно сказаться на результате.

-Обеспечьте дома удобное место для занятий, проследите, чтобы никто из домашних не мешал.

- Обратите внимание на питание ребенка. Во время интенсивного умственного напряжения ему необходима питательная и разнообразная пища, сбалансированный комплекс витаминов.

- Накануне экзамена обеспечьте ребенку полноценный отдых, он должен отдохнуть и как следует выспаться.

- Не критикуйте ребенка после экзамена. Внушайте ребенку мысль, что оценка  не является совершенным измерением его возможностей.

- Подбадривайте детей, хвалите их за то, что они делают хорошо.

Повышайте их уверенность в себе, так как чем больше ребенок боится неудачи, тем более вероятности допущения ошибок.

- Контролируйте режим подготовки ребенка, не допускайте перегрузок, объясните ему, что он обязательно должен чередовать занятия с отдыхом.

Педагог-психолог Кузнецова Н.А.