Летний отдых это долгожданный отдых и для родителей, и для детей. Поэтому очень важно, чтобы родители с наибольшей пользой распорядились этим драгоценным временем.

Чтобы отдых принес только удовольствие вам и вашему ребенку постарайтесь соблюдать некоторые правила:

1.     Если вы занимаетесь со своим ребенком, помните, что эти занятия должны быть короткими и проводить их лучше в утренние часы.

2.     Всеми силами отвлекайте ребенка от телевизора и компьютера, проводите все свободное время на свежем воздухе, купайтесь, катайтесь на велосипеде, самокате, роликах, играйте в футбол. Лето – это укрепление здоровья ребенка и от того как он отдохнет во многом зависит его здоровье весь следующий учебный год.

3.     Старайтесь соблюдать режим дня, иначе очень трудно к нему возвращаться в сентябре. Не забывайте, что недосыпание развивает неврозы, возрастает утомление. Ребенок должен спать не менее 10 часов.

4.     Следите за питанием ребенка. Мороженое, газировка, не принесут здоровья вашему ребенку.

5.     Выбирайте только те виды отдыха, которые устроят вас и вашего ребенка.

6.Обезвоживание.

     Обезвоживание становится очень распространенным в летнее время, особенно у детей. Важно иметь достаточный запас воды и соков с собой во время путешествия в летнее время, чтобы избежать этой проблемы и сохранить детей здоровыми. Обезвоживание может привести к многочисленным проблемам со здоровьем, которые могут испортить ваши каникулы и отдых. Сделайте так, чтобы ваши малыши пили много жидкости.

7.Пищевые отравления

Во время путешествия летом, очень легко стать жертвой пищевого отравления. Дело в том, что летом очень жарко и продукты быстро портятся.

Следите за тем, чтобы дети тщательно мыли руки перед едой и тщательно выбирайте для них продукты. Стоит помнить, что детский организм слабей взрослого, поэтому его здоровье пострадает первым от некачественных продуктов.

8. Дезинфицирующее средство для рук

Поскольку вы не всегда будете иметь доступ к мылу и воде, во время  путешествий, всегда держите для себя и ваших детей дезинфицирующее средство для рук. Просите ваших детей, чтобы они пользовались ими до и после еды. Такая практика обеспечит детскому здоровью дополнительную защиту.

9. В бассейне

Хотя игры в бассейне - это очень весёлое занятие, но важно контролировать ваших детей, когда они идут искупаться в бассейне. Всегда присматривайте за ними в бассейне, чтобы успеть предотвратить травму или вовремя оказать первую помощь.

10. Предотвратите солнечные ожоги

Не секрет, что с каждым годом озоновый слой становится всё тоньше и всё хуже защищает людей от ультрафиолетового излучения. Если взрослые не редко получают солнечные ожоги,  из-за которых не могут нормально спать и даже пошевелиться, то, что уж говорить о детях.

Сегодня можно найти достаточно средств, которые  защищают от ожогов.

11. Тепловой удар

Ваши дети рискуют получить тепловой удар в летнее время, если долго находятся на улице без головных уборов. Если вы заметили у ребенка такие симптомы, как высокая температура, головокружение и тошнота, то скорее всего это говорит о том, что он на грани теплового удара и его здоровью грозит опасность. В таком случае немедленно обратитесь к врачу, а если его рядом нет, то перенесите ребёнка в тень, желательно в проветриваемое и прохладное место, положите ему на лоб, шею полотенца, смоченные холодной водой,  и дайте попить прохладной и слегка подсоленной воды.

Солнце – это прекрасно. Отсутствие тени – плохо!

Морской воздух, купание – это хорошо. Многочасовое купание – плохо!

Даже если вы расслаблены, нужно знать, что любой родитель отдыхает немного меньше, чем ребенок, ведь его задача - следить за ребёнком, не спускать с него глаз, быть начеку. Тогда отдых принесет только положительные впечатления.