Даже простой насморк или кашель вызывает беспокойство у заботливых родителей.

 Что говорить про другие, более опасные и трудноизлечимые заболевания. Причиной частых и затяжных детских болезней является снижение защитных сил организма - ослабленный иммунитет не справляется с атаками вирусных и бактериальных инфекций.
Иммунитет – это сложная система, в которой задействовано множество внутренних органов (кишечник, костный мозг, легкие, вилочковая железа, селезенка, миндалины, кожа и слизистые оболочки) и клеток (лейкоциты, Т-лимфоциты, В-лимфоциты, моноциты, макрофаги). Все они в той или иной мере участвуют в защите организма от вредных воздействий внешней среды.
Слабый иммунитет у детей

Здоровье ребенка с ослабленным иммунитетом всегда находится под угрозой. Любая вирусная или бактериальная инфекция может вызывать заболевание, сложное лечение, длительное восстановление.

Родители могут заметить такие признаки слабого иммунитета у ребенка:

·   частые ОРЗ (не реже 4-6 раз в году);

·   осложнения после перенесенных заболеваний, долгое выздоровление и восстановление;

·   аллергические реакции;

·   хронические заболевания;

·   кожные высыпания;

·   слабость, сонливость, апатия.

Как укрепить здоровье ребенка?

Самыми эффективными мерами для улучшения иммунитета ребенка являются:

1.    Рациональное питание. Около 70% иммунных клеток локализируются в кишечнике! Питание ребенка играет значительную роль в укреплении иммунной системы. Важно, чтобы в детском рационе присутствовали кисломолочные продукты (йогурт, ацидофильное молоко, кефир), свежие овощи и фрукты, орехи и злаки, рыба, яйца.

2.    Режим дня. Отдых и полноценный сон (ночной и дневной) обеспечивают восстановление защитных сил организма, в то время как хроническое переутомление подавляет иммунитет;

3.    Спорт и посильные физические нагрузки. Даже 10-минутная ежедневная зарядка значительно повышает силу, выносливость, сопротивляемость организма болезням. Еще более ощутимый эффект дают прогулки на свежем воздухе, подвижные игры, бег, плавание.

4.    Витаминотерапия.  С середины осени до середины весны необходимо обеспечить повышенное употребление витаминов. Чем можно поднять иммунитет ребенку? В рационе ребенка ежедневно должны присутствовать фрукты и овощи (яблоки, капуста, цитрусовые, ягоды, шиповник), витаминные напитки (соки, травяные чаи, компоты), мед.

5.    Закаливание. Закаленный организм лучше противостоит инфекциям, реже болеет, легче переносит заболевание и быстрее выздоравливает.

Основные меры по укреплению иммунитета, казалось бы, не требуют особых знаний и усилий. Но для их воплощения необходимо упорство и умение изо дня в день ставить цель и контролировать ее выполнение.